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perdere peso

Non guardare il peso ti cambia la vita!

Aiuto sono a dieta! / Di

Smetti di guardare il peso e trasforma la tua vita! Hai mai sognato di liberarti dal tirannia della bilancia? Immagina di mangiare quello che desideri, guidata solo dalla tua fame e non da quel numero che ti ossessiona. Immagina di smettere di privarti ogni volta che il peso sale o non scende. Pensa a quella sensazione di libertà che ti accompagnerebbe ogni giorno. Vivi la tua vita basandoti su ciò che desideri davvero cucinare e mangiare, non su ciò che dice la bilancia!

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Le privazioni sono una trappola!

Aiuto sono a dieta! / Di

Ti sei mai sentita intrappolata dalle scelte alimentari che fai ogni giorno? Ti sei mai chiesta perché rinunciare a certi cibi sembri così difficile e frustrante? Non sei sola. Molte persone, me compresa, hanno vissuto questa esperienza. Ma cosa sono realmente le privazioni e perché diventano una trappola così insidiosa? Oggi, grazie al mio lavoro con molte pazienti, ho individuato quattro tipi diversi di privazioni. E una di queste è una vera e propria trappola. Vediamo insieme di cosa si tratta.

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Chi sono e perché sono diversa

Aiuto sono a dieta! / Di

Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?

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Non ti serve una dieta

Aiuto sono a dieta! / Di

Le hai provate tutte? Non sono d’accordo. Se le avessi provate tutte ci conosceremo già. Ciò che hai fatto fino ad ora è importi delle privazioni oppure contare le calorie di ogni pasto. Non sei stufa? Visto che sei qui direi proprio di si! Ecco, oggi scoprirai un nuovo approccio all’alimentazione, di quelli che quando li impari non li molli più. Un metodo semplice, efficace e sopratutto sostenibile a lungo termine. Scoprilo con questo articolo!

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