Sono sicura che ti sei sentita dire più volte che le emozioni devi viverle e non bloccarle. Allo stesso tempo sono certa che, ogni volta che te lo hanno detto, hai pensato che tu le emozioni le vivi eccome, solo che lo fai sfogandole sul cibo!
Cosa significa vivere le emozioni Leggi tutto »
Non è questione di mangiare poco, per perdere peso, piuttosto di farlo secondo un certo criterio: ognuno di noi è diverso, pertanto ognuno avrà delle necessità tutte sue, che non sono certo il mangiare poco per perdere peso.
Ne sono una conferma tutte quelle persone che, pur mangiando poco, sia in termini di quantità che di calorie, non perdono peso. Anzi a volte ne prendono pure!
Basta chiudersi la bocca, no?! Leggi tutto »
Stai seguendo l’ennesima dieta, ma non funziona. O meglio, tu il peso lo perdi anche ma col tempo non lo mantieni.
Se così non funziona perché non cambi? Leggi tutto »
Di sicuro te lo sei sentita dire durante gli anni di scuola e forse l’hai pure apprezzato. Mi riferisco alla frase “sbagliando si impara”.
Si dice sempre sbagliando si impara ma… Leggi tutto »
Di solito l’anno nuovo inizia con mille propositi, che immancabilmente non vengono rispettati.
Questo succede perché spesso si tratta di elenchi infiniti oppure di cambiamenti così drastici da essere difficilmente applicabili in contemporanea.
Sei sicura di sapere cosa vuoi? Leggi tutto »
Per molte persone Settembre è il mese giusto per iniziare una “dieta”. Anzi, è il periodo in cui tante cose sembrano dover iniziare, come l’iscrizione ad un corso di fitness, solo che spesso è così ogni anno.
Eh sì perchè la storia si ripete e a volte succede più volte l’anno, in tutti quei periodi che sono vissuti come una ri-partenza.
IL PROBLEMA È PROPRIO QUESTO RIPETERSI
Ne ho fatte così tante! Leggi tutto »
Sono fermamente convinta che, qualunque cambiamento, sia un passo avanti. Quindi, anche quando cambi solo una delle tue vecchie abitudini, a vantaggio di una nuova, raggiungi un grande risultato.
Potrà sembrarti un accontentarsi ed invece non è così, soprattutto se non è la prima volta che ci provi. Piuttosto è una situazione che va premiata, perché è l’inizio di un vero cambiamento!
Ogni cambiamento è un passo in avanti Leggi tutto »
Hai deciso che vuoi perdere peso, ma per quanto ti impegni fai fatica a seguire i consigli alimentari che ti hanno dato?
Uno degli ostacoli più grossi è vedere gli altri che mangiano qualcosa di buono, davanti ai tuoi occhi. Sembra quasi che lo facciano apposta, eppure sanno che fai fatica a dire di no!
Hai presente l’articolo di settimana scorsa, in cui ti ho parlato della voglia di dolce dopo il pasto? Ti ho spiegato come spesso questo desiderio derivi da una mancata soddisfazione: il pasto non ti appaga e tu vai alla ricerca di qualcosa di buono, scambiando questa voglia con la fame nervosa.
E se invece fosse proprio quella? Allora dovresti osservare che le tue scelte ricadono su un particolare tipo di alimento e che soprattutto variano in base a come ti senti.
È risaputo che ricerchiamo il cioccolato e i dolci in genere, quando abbiamo voglia di coccole, questo perchè la maggior parte di quei cibi favorisce un aumento della serotonina, ormone della felicità e dell’equilibrio emotivo. Ciò che pochi sanno è che anche la consistenza dei cibi fà la differenza, anzi spesso è proprio quella che ci aiuta a capirci.
Croccante o morbido? Leggi tutto »
Quante volte rinunci alla pizza, pensando sia poco dietetica? Oppure alla piadina, ad una cotoletta impanata, o al fritto misto! Te lo dico io: troppe volte. Di sicuro rinunci tutte le volte che ne hai voglia o che ricevi un invito. Questo perché in tutte le diete che hai fatto ti hanno detto che quei
È poco dietetico, lo so… Leggi tutto »
