Questo è quello che ti ripeti ogni anno: “in vacanza non voglio seguire la dieta”. E ogni singola volta riprendi peso. Questo perché per te la dieta è qualcosa da fare quando vuoi perdere peso. Lascia che ti chieda una cosa: non sei stufa di trovarti punto e a capo ogni anno?
In vacanza non voglio pensare alla dieta Leggi tutto »
Hai prenotato le tue vacanze? Ora scommetto che farai il punto della “situazione costumi da bagno”. E di sicuro deciderai di privarti di pasta, riso, pane, pizza e dolci, finché non tornerai al tuo peso forma. Ecco, se ti ritrovi in questa situazione (e so bene che ti ci trovi già), apri bene gli occhi e leggi il mio articolo: ti do 5 motivi per non privarti dei carboidrati!
5 motivi per non togliere i carboidrati Leggi tutto »
Quante volte hai pensato di soffrire di fame nervosa? E quante di queste volte hai capito che in realtà è colpa di quello che mangi durante il giorno? Tante volte confondiamo la fame fisiologica con fame nervosa. In questo articolo ti spiego come capire se soffri davvero di fame emotiva oppure no.
Sei sicura di soffrire di fame nervosa? Leggi tutto »
Quanti libri hai che parlano di dieta? Una marea, lo so. La cosa che più mi spiace è che quei libri stanno li a prendere la polvere, senza che tu riesca a metterli in pratica. Ecco, il mio libro in questo è diverso e siccome so che sei scettica perché ne hai troppi, ti racconto come è nata l’idea di scriverne uno.
Come nasce il mio libro Leggi tutto »
Ormai la parola dieta ha perso il suo vero significato. Il fatto che tu pensi di ingrassare solo se non stai a dieta ne è una conferma. Infatti tu la vedi come una privazione, mentre è uno stile di vita che ti permette di mangiare quello che ti piace, perdendo peso e mantenendoti in forma. Hai solo bisogno di capire come fare!
Perdi peso solo se stai a dieta? Leggi tutto »
Decidi di metterti a dieta. Prendi appuntamento perché ti senti pronta. Eppure una volta ricevuta la dieta non la inizi nemmeno. La leggi, quello si, ma decidi che non fa per te. Succiò e vuoi perdere peso chiedi di spostare l’appuntamento ma poi lo annulli. Ti sei mai chiesta perché lo fai?
Non ho ancora iniziato la dieta… Leggi tutto »
Lo so che lo pensi, ma ti stai solo illudendo. Il motivo per cui riprendi peso non è legato al fatto che non hai fatto il mantenimento. Il motivo è un altro e questo articolo ti aiuterà a capirlo!
Il mantenimento non è il tuo problema Leggi tutto »
Hai fatto mille diete? Allora non sai co’è il mantenimento. Tu pensi di sapere cos’è e a cosa serve, invece sei ben lontana dalla realtà. Ti chiedo quindi di fare a te stessa un grande regalo e leggere questo mio articolo e riflettere. Fallo per te stessa!
Cos’è il mantenimento Leggi tutto »
In queste settimane di transizione dalle vacanze alla quotidianità lavorativa, uno dei temi caldi è il cambiare abitudini alimentari. Di solito si pensa che imporsi di modificarle tutte in un solo colpo sia la soluzione più efficace per riuscirci davvero, invece oggi ti spiego che non è proprio così, anzi è esattamente l’opposto! Quindi, se vuoi cambiare davvero le tue abitudini, leggi questo articolo fino in fondo!
Cambiare abitudini alimentari Leggi tutto »
Lasciatelo dire da una che, per qualche anno, ha vissuto sotto tono con la convinzione di voler essere “comoda”. Ci ho messo un po’ a capire che forse mi stavo nascondendo (da cosa non lo so ancora…) e che non servono delle occasioni “universalmente speciali” per prendersi cura di se: tu sei il tuo punto di partenza, esattamente come io lo sono per me!
Fallo per te stessa! Leggi tutto »
