Hai provato tutte le diete senza successo? Se fosse così, ci conosceremmo già! Ma non è troppo tardi per scoprire il mio metodo: può davvero rivoluzionare il tuo rapporto con il cibo! È sostenibile, anti-dieta e senza privazioni!
Non ti serve una nuova dieta Leggi tutto »
Smetti di guardare il peso e trasforma la tua vita! Hai mai sognato di liberarti dal tirannia della bilancia? Immagina di mangiare quello che desideri, guidata solo dalla tua fame e non da quel numero che ti ossessiona. Immagina di smettere di privarti ogni volta che il peso sale o non scende. Pensa a quella sensazione di libertà che ti accompagnerebbe ogni giorno. Vivi la tua vita basandoti su ciò che desideri davvero cucinare e mangiare, non su ciò che dice la bilancia!
Non guardare il peso ti cambia la vita! Leggi tutto »
Ti sei mai sentita intrappolata dalle scelte alimentari che fai ogni giorno? Ti sei mai chiesta perché rinunciare a certi cibi sembri così difficile e frustrante? Non sei sola. Molte persone, me compresa, hanno vissuto questa esperienza. Ma cosa sono realmente le privazioni e perché diventano una trappola così insidiosa? Oggi, grazie al mio lavoro con molte pazienti, ho individuato quattro tipi diversi di privazioni. E una di queste è una vera e propria trappola. Vediamo insieme di cosa si tratta.
Le privazioni sono una trappola! Leggi tutto »
Per anni ho combattuto contro l’Ovaio Policistico con trattamenti standard. Durante la mia tesi, i dolori mestruali erano insopportabili, ma la mia ginecologa mi rassicurò. Solo dopo aver cambiato medico ho capito la vera portata della mia condizione. Ora, con #lagiustaviadimezzo Academy, voglio condividere il mio percorso per aiutare altre donne a trovare equilibrio e benessere senza sacrifici estremi.
La mia battaglia contro la PCOS Leggi tutto »
Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?
Chi sono e perché sono diversa Leggi tutto »
Quante volte ti sei messa a dieta? E quante volte ne hai iniziata una nuova perchè hai ripreso peso? Immagino che i due numeri coincidano. Non sai quante donne si trovano nella tua stessa situazione! Succede perché le diete sono una trappola e uscirne è complicato. Questo non significa che sia impossibile. Solo hai bisogno di partire col piede giusto, per riuscirci. Ecco quindi 5 soluzione perfette per te!
Uscire dalla trappola della dieta Leggi tutto »
Di sicuro lo hai letto sul web. Le diete non funzionano. Vero che lo hai letto? Sono altrettanto sicura che hai pensato che sono fandonie. Invece no. O meglio, secondo me bisogna porci un attimo di attenzione: le diete funzionano a breve termine. Cioè riprendi peso perché non i aiutano a mantenerlo. Sì, anche se fai il mantenimento. Oggi ti spiego perché!
Le diete funzionano a breve termine Leggi tutto »
Lo sai che è possibile dimagrire senza contare le calorie? Ti dirò di più, noi donne non dimagriamo contando le calorie. Il nostro metabolismo dipende dagli ormoni! Certo che puoi sperimentare un calo di peso, quando conti le calorie. Purtroppo però questo risultato non dura a lungo termine! Vuoi capire perché? Ti faccio 3 esempi pratici!
Perché non ti serve contare le calorie – Parte 1 Leggi tutto »
Le hai provate tutte? Non sono d’accordo. Se le avessi provate tutte ci conosceremo già. Ciò che hai fatto fino ad ora è importi delle privazioni oppure contare le calorie di ogni pasto. Non sei stufa? Visto che sei qui direi proprio di si! Ecco, oggi scoprirai un nuovo approccio all’alimentazione, di quelli che quando li impari non li molli più. Un metodo semplice, efficace e sopratutto sostenibile a lungo termine. Scoprilo con questo articolo!
Non ti serve una dieta Leggi tutto »
Sei sicura che la fame che senti sia davvero fame nervosa? Allo stesso tempo, sei sicura che ciò che senti sia fame vera? Sei confusa e non te ne rendi conto. Lo so perché non sei l’unica donna in questa situazione e questo articolo è perfetto per te!
Come riconoscere la fame nervosa? Leggi tutto »
